中田和宏
反り腰矯正計画 はりで痛みを軽くしておうちでストレッチ＆筋トレ
2022-05-30
反り腰ってなに？ 反り腰で起こること 腰痛でお悩みの方、こんな症状はありませんか？ [箇条書き]長時間のデスクワークで腰が痛くなる 立っているとだんだん腰が痛くなってくる 妊娠後期からずっと腰痛があ...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」
2022-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」の方法を ご紹介します。 今回のターゲットは鎖骨から後頭骨にかけてついている「胸鎖...
安部元隆
「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。
2022-05-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。 というテーマでお届けします。 「猫背」「巻き肩」を改善するために、様々なエクササイズ...
安部元隆
寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する、「オススメのストレッチ」Part1
2022-04-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する、「オススメのストレッチ」の 方法を3回のシリーズでご紹介します。 反り腰になって腰が痛い.....
安部元隆
腰痛が中々改善しない方、必見。腰痛の方が苦手な「長座位克服法」
2022-04-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛が中々改善しない方、必見。腰痛の方が苦手な「長座位克服法」をご紹介します。 腰痛でお悩みの方の特徴として、 長座位（足を投げ出して座る姿勢）をして...
小木曽信裕
正しく使えていますか？ 知って行うストレッチ！【岐阜市の理学療法士のコラム】
2022-04-08
岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。 ストレッチは「筋肉」に対するアプローチです。 ストレッチとは、伸びにくくなった筋肉を伸ばして柔らかさを改善するために、自分もし...
安部元隆
ストレートネックでお困りの方、ココが張っていませんか？
2022-03-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックでお困りの方、ココが張っていませんか？ というテーマでお届けします。 ストレートネックの問題、近年急速に多くなってきた気がします......
安部元隆
ガチガチに固まったハムスリングスを伸ばす、オススメストレッチがコレ。
2022-03-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まったハムスリングスを伸ばす、オススメストレッチがコレ。 というテーマでお届けします。 前屈すると、もも裏が突っ張って痛い... 前...
安部元隆
あなたの背中、ガチガチになっていませんか？忙しいあなたにオススメ、たった1分「背中ストレッチ」
2022-03-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの背中、ガチガチになっていませんか？ 忙しいあなたにオススメ、たった1分「背中ストレッチ」というテーマでお届けします。 座っている時間が長い...
安部元隆
ガチガチに固まった背骨（胸椎）の固さを改善させる方法。
2022-02-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背骨（胸椎）の固さを改善させる方法。 というテーマでお届けします。 デスクワークやスマホ利用が長時間続いてしまうと、 背中...
安部元隆
ガチガチに固まった背骨、骨盤の動きを改善する「背骨ストレッチ」
2022-02-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背骨、骨盤の動きを改善する「背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 寒くなってくると、カラダを動かすことが億劫になり、 その結果...
安部元隆
ガチガチに固まった背骨を柔らかくする「背骨ストレッチ」
2022-01-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背骨を柔らかくする「背骨ストレッチ」の方法を お伝えします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、日常生活で背骨をストレ...
安部元隆
首コリが辛い方必見。「首コリ改善エクササイズ」（初級編）
2022-01-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首コリが辛い方必見。「首コリ改善エクササイズ」の方法を お伝えします。 首コリを改善する方法は、過去のブログでたくさん公開していますが、 今回の...
小木曽信裕
肩こり、首こり、腰痛になりやすい姿勢と改善法！【岐阜の理学療法士のコラム】
2021-12-23
岐阜市の筋膜整体専門スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。 肩こり、首こり、腰痛、なぜ痛みが出るのでしょうか？ 痛みはその人の運動機能（キャパシティ：痛みの閾値）を超えたときに出ます。 そ...
安部元隆
ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」
2021-12-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」の方法をお伝えします。 首がガチガチに固まって痛い... そんな時は、首の筋肉をマッサージしていくと思...
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